80 Gewohnheiten, die dich noch besser machen

Gewohnheiten, ob gute oder schlechte bestimmen unser Leben. Gewohnheiten laufen automatisch ab. Wir müssen gar nicht mehr darüber nachdenken, was gerade passiert. Einige greifen automatisch zur Zigarette, andere zum Keks. All unsere Gewohnheiten mache aus uns den, der wir sind.

Aber man kann schlechte Angewohnheiten loswerden und diese durch gute ersetzen. Doch es wird nicht von heute auf morgen passieren. Du musst es auch wollen und Willensstärke und Disziplin beweisen.

Ich habe für dich eine Liste mit guten Gewohnheiten zusammengestellt, die dir helfen, dich noch besser zu machen.

80 Gewohnheiten, die dich noch besser machen

1. Reg dich nicht wegen Kleinigkeiten auf

2. Erstelle am Anfang des Monats eine To-Do-Liste zum erledigen im Laufe des Monats

3. Lerne es, NEIN zu sagen

4. Schreibe vorm Schlafengehen 3 positive Dinge auf, die du heute erlebt hast

5. Besuche ein Tierheim 

6. Plane deine Ausgaben

7. Mach dich nicht wegen Fehlern fertig, die du in der Vergangenheit gemacht hast

8. Entspann dich beim Stress mit Mandalas

9. Visualisiere. Stell dir schöne Ereignisse vor. Oder dein zukünftiges Leben. Was und wo möchtest du sein?

10. Versprich nicht zu viel

11. Mach eine 24 stündige Pause von der Arbeit, Problemen und Sorgen

12. Verbringe nur 1 Stunde am Tag in den Social Medien

13. Mach dir selbst ein Geschenk zum Geburtstag und Weihnachten

14. Sorge einen Tag in der Woche nur um dich. Kreiere Me-Time

15. Spare 10 % deines Einkommens

16. Gehe 15 Minuten früher aus dem Haus raus, um pünktlich anzukommen

17. gehe einmal im Quartal zur Kosmetikerin bzw. zum Friseur

18. Lächle jeden Tag

19. Lerne zu entspannen (Atemübungen, Meditation...)

20. Wenn etwas nur 2 Minuten dauert, erledige es sofort

21. Einmal im Monat eine Sache ausmisten, die nicht gebraucht wird

22. Schaue öfter in den Himmel und guck dir die Sterne an

23. Keine Nachrichten vorm Schlafengehen schauen

24. Beschwere dich nicht über dein Leben

25. Mache vorm Schlafengehen entspannte Geräusche an (Meeresrauschen, Vogelgezwitscher...)

26. Lege einmal pro Woche einen vegetarischen Tag ein

27. Gehe mindestens zweimal pro Woche ins Fitnessstudio

28. Gassi gehen für mindestens eine Stunde am Tag

29. Nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken

30. Gehe für 15-30 Minuten täglich an die frische Luft

31. Kein Fast Food

32. Kein Alkohol

33. Greife zu gesunden Snacks

34. Bestelle in Restaurants Wasser statt Limo

35. Mache Yoga / Pilates mindestens einmal pro Woche

36. Bereite an Sonntagen Essen für die nächsten 5 Tage vor

37. Stehe in der Woche um 5:00 Uhr auf

38. Dämpfen statt Braten

39. Esse täglich 2-3 Portionen Obst

40. Esse mittags einen Salat (kein Kartoffelsalat :-) )

41. Mache morgens für 10 Minuten Gymnastik

42. Ersetze den Kaffee durch ungesüßten grünen Tee

43. Meditiere täglich für 10 Minuten

44. Parke dein Auto nicht direkt am Zielpunkt. Gehe lieber ein paar Schritte zu Fuss

45. Kaufe keine Fertiggerichte

46. Reduziere den Zuckergehalt

47. Mache täglich 30 Sit-Ups

48. Besuche halbjährlich notwendige Ärzte (Zahnarzt, Frauenarzt...)

49. Mache täglich Übungen für die Augen

50. Esse 5-6 Mal am Tag

51. Erledige vormittags die schwierigeren Aufgaben

52. Checke deine Emails nur 3-4 Mal am Tag

53. Zeige Initiative bei der Arbeit

54. Keine Arbeit an Wochenenden

55. Mache jede Stunde eine 5minütige Pause

56. Vermeide Tratsch bei der Arbeit

57. Verabrede dich einmal im Monat mit deinen Freunden

58. Zeige deinen Lieben wie wichtig sie dir sind

59. Interessiere dich für die Menschen, die dir wichtig sind

60. Du hast einen verpassten Anruf? Ruf sofort zurück

61. Trenn dich von Menschen, die dich negativ beeinflussen

62. Mache Komplimente

63. Verbinde dich mit denen Menschen, die die gleichen Interessen haben wie du

64. Ruf regelmäßig deine Eltern an (einmal im Jahr ist keine Regelmäßigkeit!)

65. Frage deine Lieben täglich wie es ihnen geht

66. Organisiere mindestens einmal im Monat ein Date-Night

67. Nimm dir täglich 30 Minuten für dein Hobby

68. Besuche ein Workshop / Seminar, der dich weiter bringt

69. Organisiere einen Mädelsabend zum Thema "Handmade" (Basteln, Häkeln, Stricken, Malen...)

70. Lese täglich 30 Seiten aus einem Buch

71. Gehe ins Theater

72. Lerne jede Woche ein neues Wort und wende es an

73. Höre Podcasts und Audiobücher während du fährst, putzt oder kochst

74. Lerne jede Woche 20 Wörter in einer Fremdsprache

75. Schreibe täglich ein Tagebuch. Ob es deine Morgenseiten oder 5-Minuten-Tagebuch werden, ist dir überlassen

76. Lese Artikel / Posts, die dich inspirieren und nach vorne bringen

77. Mache einmal im Quartal etwas Ungewöhnliches (reiten, Fallschirmsprung...)

78. Lerne schnell zu lesen

79. Schreibe deine Ideen sofort auf

80. Lerne drei positive Menschen kennen

Das waren sie, 80 Gewohnheiten, die dich noch besser machen. Versuche sie mal umzusetzen und du wirst sehen, welche Wunder diese Gewohnheiten bewirken.

Aber mache nicht den Fehler, alles auf einmal zu machen. Wenn du dir im Monat ein bis zwei neue Gewohnheiten aneignen kannst, ist es schon viel Wert. Einige kannst du gleich verbinden, wie an der frischen Luft sein und den Hund ausführen. 

Habe ich irgendetwas vergessen? Dann schreibe mir in den Kommentaren. Gerne ergänze ich die Liste. Und wer weiß, vielleicht schaffen gemeinsam die 100.